唇舌操之前的準(zhǔn)備讓孩子端正坐姿，全身放松，調(diào)整呼吸。可以放一些節(jié)奏分明的音樂(lè)。再準(zhǔn)備一面鏡子。
舌尖頂臉頰
用舌尖頂住右側(cè)臉頰的內(nèi)側(cè)，然后從右側(cè)移至左側(cè)。該訓(xùn)練可提高舌的力度以及靈活度。增加強(qiáng)度可以用手指按壓臉頰，每次舌尖抵住臉頰內(nèi)表面時(shí)，感覺(jué)舌尖碰到手指。
用嘴唇夾住壓舌板
訓(xùn)練唇閉合力度，可以根據(jù)個(gè)人唇閉合的情況試著稍用力拔掉壓舌板。
舌的外伸后縮
該項(xiàng)訓(xùn)練舌運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)，能夠提升舌前伸與后縮的力量，可逐漸加快速度。
舌尖前推
將壓舌板抵住舌尖用力向后推，同時(shí)舌尖用力向前推壓舌板。該訓(xùn)練可增強(qiáng)舌的力量。
舌尖舔上下嘴唇
該訓(xùn)練在改善舌運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，提升舌上下運(yùn)動(dòng)的力量，以及為說(shuō)好平翹舌音打下基礎(chǔ)。
舌尖舔左右唇角
該訓(xùn)練在改善舌運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的同時(shí)，提升舌左右運(yùn)動(dòng)的力量。
下頜控制訓(xùn)練
緩慢的進(jìn)行張口和閉口的交替運(yùn)動(dòng)，幅度不宜過(guò)大。增加強(qiáng)度可以將手放在如圖所示部位，施加與運(yùn)動(dòng)方向相反的阻力。該訓(xùn)練可以提高下頜咬合的力量、協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)的范圍。
每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒鐘，來(lái)回重復(fù)4次，每日2-3組。唇舌操的訓(xùn)練強(qiáng)度可根據(jù)個(gè)人的進(jìn)度和耐受情況稍作加減。據(jù)研究表明，口部運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在三周后能起到改善口部運(yùn)動(dòng)效果，所以一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。
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