我就長話短說，我的情況是這樣的！年少無知的時候，經(jīng)?？床唤】档囊?頻 就養(yǎng)成了有手yin的習(xí)慣，隨著年紀越來越大了，談了女鵬友了之后才知道這方面的重要性，當時記得匆匆忙忙的不到3分鐘就結(jié)束了。我內(nèi)心是非常自卑的!后來談了一段時間因為各種原因分手了，對我的打擊比較大，從那個時候起 我就下定絕心要改變自己！文文的微信 16642919849 之前答應(yīng)過他幫他宣傳，有需要了解的可以添加她
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雖然我現(xiàn)在已經(jīng)完全康復(fù)了，但我始終忘不了對文文的那份感恩，這種感謝無以回報，所以就把文文介紹給了身邊有這困讓的朋友，經(jīng)過一段時間的 調(diào) 里 后他們現(xiàn)在都恢復(fù)的很不錯。現(xiàn)在我把她，微信：16642919849 宣傳出來，為需要幫助的朋友提供咨詢服務(wù)，也專門制作針對男士問題的方法。
以下內(nèi)容與本文無關(guān)
1、生活起居
（1）生活起居要有規(guī)律，重視氣候變化，季節(jié)更替對疾病的影響，做到適四時，調(diào)寒溫，注意避寒與保暖，保持個人衛(wèi)生，預(yù)防各種感染和并發(fā)癥的發(fā)生。
（2）居住的房間好向陽、通風、干燥、保持室內(nèi)空氣清新。
（3）床鋪要平整，被褥輕暖干燥，常常洗曬，床鋪不能安放在風口處，以防睡中受涼。
（4）洗臉洗手宜用溫水。晚上洗腳，熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。
（5）汗出較多的情況下，須用毛巾擦干，衣服被褥如被汗?jié)裾?，?yīng)及時更換干燥衣被，避免因之而受涼受潮。
（6）虛邪賊風，避之有時，夏天降溫，避免有用，使用電扇或空調(diào)時，不可貪涼直吹，以免感風寒而加重病情；冬天要注意保暖，加強防護，洗滌宜用溫水。
（7）夏天衣物不宜太多，被單不宜太厚。
（8）工作生活環(huán)境溫度不宜高，要注意防止潮濕，避免涉水淋雨，氣候潮濕時，可于居室放置干燥劑。
（9）工作之余參加一定的社會交際和娛樂活動，勞逸結(jié)合，勿熬夜，勿長時間看電視，適當?shù)牧侠砑覄?wù)，保持樂觀的情緒。
（10）均衡飲食，體重勿超重，慎飲酒，避免創(chuàng)傷。
2、飲食指導(dǎo)
（1）風濕痹阻：通絡(luò)止痛的食品，如鱔魚、薏苡仁、木瓜、櫻桃等。食療方：薏仁粥、蔥豉湯。
（2）寒濕痹阻：宜食溫經(jīng)散寒、祛濕通絡(luò)的食品，如牛肉、山免費發(fā)布信息、棗、紅糖、紅小豆等。食療方
（3）濕熱痹阻：宜食清熱祛濕的食品，如薏苡仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆芽、綠豆等。食療方：絲瓜綠豆湯、冬瓜薏仁湯。
（4）痰瘀痹阻，如山楂、桃仁、陳皮、薏苡仁、綠豆等。食療方：薏苡仁桃仁湯、山芋薏仁粥等。
（5）氣血兩虛，如大棗、薏苡仁、赤小豆、山免費發(fā)布信息、阿膠、雞肉、牛肉、烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等。
（6）肝腎不足：宜食補益肝腎的食品，如甲魚、山免費發(fā)布信息、枸杞子、鴨肉、鵝肉、芝麻、黑豆等。
3、情志調(diào)理
（1）多與患者溝通，了解其心理狀態(tài)，及時采取言語交談方式進行給予心理疏導(dǎo)通過病情分析，讓患者了解其致病原因、疾病發(fā)展的后果與危害性，勸說病人糾正不良生活習(xí)慣，供求網(wǎng)其疑慮恐懼、悲觀等有礙康復(fù)的情緒，同時指導(dǎo)患者合理選擇有前邊于康復(fù)的心身調(diào)攝方法，使之心悅誠服，獲得較為滿意的心理商品信息效應(yīng)。同時鼓勵患者與他人多交流。對于類風濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，影響正常生活的患者，因在日常行動中多予以扶持，協(xié)助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
（2）鼓勵家屬多陪伴患者，給予情感支持。
4、康復(fù)指導(dǎo)
（1）保持關(guān)節(jié)的功能位，病情活動期須臥床休息，病情穩(wěn)定期可適當參加一些力所能及的工作，并在醫(yī)護人員指導(dǎo)下做康復(fù)運動，活動量應(yīng)循序漸進的增加，避免突然劇烈活動。
（2）避免小關(guān)節(jié)長時間負重，避免不良姿勢，減少彎腰、爬高、蹲起等動作。
（3）臥床時保持關(guān)節(jié)功能位，行關(guān)節(jié)屈伸運動。
（4）病情穩(wěn)定后，可借助各種簡單工具與器械，進行關(guān)節(jié)功能鍛煉，如捏核桃、握力器、手指關(guān)節(jié)操等，鍛煉手指關(guān)節(jié)功能；空蹬自行車，小燕飛，鍛煉膝關(guān)節(jié)；踝關(guān)節(jié)屈伸運動等。
