據(jù)說，慢跑是一項(xiàng)入門門檻低、所需武器少、老少皆宜的全民運(yùn)動(dòng)。 很多人形容慢跑只要你想跑，穿上鞋，出去跑步就可以了。
在很多人看來，慢跑其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么隨意，但再簡(jiǎn)單、隨意，也不是沒有任何要求。 衣服再差，我們還是要注意一下。 不管價(jià)格高低，適合才是王道。
現(xiàn)在，市場(chǎng)上的鞋子就像夜空中的星星一樣多種多樣，很容易讓人混淆。 一些比較有經(jīng)驗(yàn)的跑步者都知道，鞋子一般可以分為三種類型：控制型、穩(wěn)定性型和緩震型。 明天我們要給大家推薦的鞋子也是按照類型來篩選的，希望能幫助大家找到合適的一雙。
最好的男女通用鞋
我們先從適合大多數(shù)人的“中性鞋”說起：
>>>>幽靈12
如果您經(jīng)常慢跑或長(zhǎng)跑， 是您的不錯(cuò)選擇。 能夠?yàn)槟穆苤诽峁?a href='http://www.lutong-group.com/news/show-1424280.html' title='如果你需要一雙超寬的步行鞋子' target='_blank'>舒適流暢的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。 對(duì)于忠實(shí)的 Ghost 粉絲來說，Ghost 12 與上一代相比并沒有太大變化。 最顯著的變化應(yīng)該是12代的鞋底。 鞋身采用工程網(wǎng)布制成，結(jié)合3D彈性打印技術(shù)，提高硬度并減少鞋底數(shù)量。 跑步者幾乎感覺不到它的存在，但同時(shí)又能提供穩(wěn)定的保護(hù)。 要知道它就是安全、舒適，也是Ghost系列的真諦。
據(jù)悉，這款球鞋還搭載了 DNA 和 減震技術(shù)，為跑步者提供恰到好處的厚實(shí)腳感，同時(shí)又不失回彈力和耐用性。
>>>>亞瑟士 Gel22
自問世以來，GEL 系列一直是跑步者值得信賴的訓(xùn)練伙伴，最新的第 22 代運(yùn)動(dòng)鞋將舒適度提升到了一個(gè)全新的水平。
ASICS Gel22 搭載緩震技術(shù)，為跑步者營(yíng)造更柔軟、更有彈性的運(yùn)動(dòng)腳感。 與上一代相比，增加了靈活有彈性的中底； 中底長(zhǎng)度減少約2mm； 外底后跟和鞋底設(shè)計(jì)了更多切割凹槽，提供更多靈活性。 據(jù)悉，鞋后跟周圍可見的 GEL 緩震膠為腳底提供了越來越多的沖擊保護(hù)。
>>>>耐克36
最新一代的 Nike 系列采用工程網(wǎng)布鞋面，但與上一代相比，增加了鞋底和中足的通風(fēng)孔數(shù)量； 延續(xù)了上一代五孔鞋帶設(shè)計(jì)，并配備飛線，為跑步者提供舒適貼合感。
36的中底依然采用Nike標(biāo)志性材質(zhì)與全掌氣墊的組合，擁有出色的緩震性能； 橡膠外底采用華夫格設(shè)計(jì)，帶來出色的抓地力和耐磨性。
最佳支撐（穩(wěn)定性）鞋
大多數(shù)人通常穿中性鞋感覺很好，但如果您需要一些穩(wěn)定性，這里有一些運(yùn)動(dòng)鞋。
>>>>指南13
重新設(shè)計(jì)和重建的 是一款出色的穩(wěn)定性鞋。 搭載新推出的緩震技術(shù)，提升厚度感和路面響應(yīng)； 新型TPU支撐盤，支撐力更加均衡、蓬松； 鞋底采用的技術(shù)呈現(xiàn)量身定制的包裹性和舒適度； WIDE寬楦設(shè)計(jì)對(duì)于寬腳的跑步者也非常友好。
>>>>GTS20
鞋款搭載全新升級(jí)？ 全方位軌跡引導(dǎo)技術(shù)，搭載和DNA減震技術(shù)，鞋身重量進(jìn)一步減輕，為跑步者提供舒適穩(wěn)定的慢跑體驗(yàn)。
GTS20采用和DNA減震緩沖系統(tǒng)，可以帶來出色的能力回歸效果和支撐功能，均勻分散腳下壓力，讓跑步更加舒適輕松； 據(jù)悉，該鞋款還采用全新流線型工程網(wǎng)布鞋面，鞋底采用不對(duì)稱 3D 彈力印花和 TPU 馬鞍結(jié)構(gòu)，由腳部拉起并覆蓋中足，為四肢提供穩(wěn)定的體驗(yàn)，造型簡(jiǎn)約時(shí)尚。
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鞋款的特點(diǎn)是超尖頭，2號(hào)屬于它的穩(wěn)定系列鞋款。 2是一款非常舒適的穩(wěn)定性鞋，您可以放心地穿著它跑很長(zhǎng)的距離。 采用J型穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，中底采用RMAT材料制成。 可以說是中最強(qiáng)的穩(wěn)定支撐球鞋。
最佳快速訓(xùn)練鞋
如果您已經(jīng)擁有一雙日常、高里程訓(xùn)練鞋，并且正在尋找更輕、更快的選擇來完善您的鞋子輪換，那么我們建議您嘗試這些鞋子，它也是馬拉松比賽日特別受歡迎的涼鞋。
>>>>耐克 Zoom Turbo 2
作為Nike 的升級(jí)版，鞋底采用了全新的編織網(wǎng)面，相比上一代在重量和透氣性方面都有了極大的優(yōu)化； 鞋底采用修身設(shè)計(jì)，減輕高腳壓力； 中底繼續(xù)采用 ZoomX+React 復(fù)合材料，讓訓(xùn)練鞋擁有超強(qiáng)的能量反饋，同時(shí)讓你在猛力加速時(shí)享受鎖定貼合的效果。
>>>>新890v7
新款890v7擁有中底技術(shù)帶來的最輕重量。 輕量化設(shè)計(jì)使其比上一代輕28%。 它不僅減輕了跑步者的負(fù)擔(dān)，還提供了運(yùn)動(dòng)所需的韌性。 同時(shí)后跟兩側(cè)添加的實(shí)心橡膠鞋底，大大提高了其耐磨性和抓地力。 鞋底采用透氣網(wǎng)布制成，與腳部舒適貼合。
>>>>10
源于輕質(zhì)鞋款也能擁有重量級(jí)性能的理念，該系列已推出，如今全新第十代，熟悉的工程網(wǎng)狀鞋底帶來出色的透氣性和包裹性； 經(jīng)典中底緩震技術(shù)，提供持續(xù)回彈和緩震； 動(dòng)態(tài)適應(yīng)系統(tǒng)越來越貼合腳型，讓你自由彎曲。
最好的緩震鞋
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該系列在短短幾年內(nèi)就建立了一批忠實(shí)的追隨者，其輕質(zhì)和令人驚嘆的懸架能力令人欣慰。
首次采用絎縫工藝來加固設(shè)計(jì)，整個(gè)鞋底給人一種寬闊可靠的感覺。 鞋底部分調(diào)整了透氣網(wǎng)布，提高了前右腳的透氣性； 中底前后鞋底長(zhǎng)度為24/29mm，比上一代輕了1mm，從而增加了鞋子的重量； 外底底紋經(jīng)過重新設(shè)計(jì)，尤其是鞋底和中足。 0g，是一雙輕便的涼鞋，具有出色的緩沖性能。
>>>>新品更多
羊毛鞋底帶來出色的透氣性和包裹性，時(shí)刻保持足部干爽； 緩震中底迎合步態(tài)變化并提供緩震保護(hù)。
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是一款深受長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員追捧的鞋子。 其輕巧的整體設(shè)計(jì)也提供了強(qiáng)大的緩沖效果。 EVA中底的密度會(huì)略低于6，提供相對(duì)中性的回彈； 極簡(jiǎn)的外底設(shè)計(jì)和外底的縱向凹槽讓腳步的持續(xù)體驗(yàn)變得更好。
最佳馬拉松跑鞋
>>>>耐克 Zoom Fly3
是最適合大多數(shù)人的馬拉松鞋之一。 是Zoom4%的“親民版”。 相比旗艦鞋1899元的天價(jià)，的售價(jià)為1169元。 可以說是有史以來性價(jià)比最高的馬拉松鞋的有力競(jìng)爭(zhēng)者。
鞋款采用碳纖維板提供強(qiáng)勁推力，中底配備熟悉的 React 海綿，舒適腳感+流暢鞋型。 這是一款非常適合高級(jí)和精英跑者的鞋。 鞋底采用網(wǎng)布和半透明“”材質(zhì)，中足根部加入穩(wěn)定帶，優(yōu)化前幾年“編織材質(zhì)”支撐力弱的問題。
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Adios Boost 4 的賽車系列無疑是球鞋陣營(yíng)中最華而不實(shí)的產(chǎn)品。 與之前的版本一樣，Adios Boost 4 專為速度和競(jìng)爭(zhēng)而設(shè)計(jì)。
鞋底的主要成分仍然是工程網(wǎng)眼織物。 為了保證鞋底的穩(wěn)定性和固定性，內(nèi)部填充有記憶海綿； 由TPU顆粒制成的Boost材料仍然是中底最重要的部分。
好了，鞋子的推薦部分就先到這里了。 不知道以上的鞋子你最喜歡哪一款呢？
事實(shí)上，推薦“最好的鞋子”從來都不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題。 俗話說，鞋子舒服不舒服，只有腳知道。 最近的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究表明，選擇鞋子時(shí)，舒適度和合腳性是增加嚴(yán)重受傷風(fēng)險(xiǎn)的最重要因素。
因此，不可能列出一份適合所有人的清單，但我們可以共同從多個(gè)維度找到一雙合適的鞋子。
>>>> 中性（或緩沖）鞋與穩(wěn)定（或支撐）鞋
一般來說，所有的鞋子都可以分為中性鞋和穩(wěn)定鞋。 這是基于腳底的高度和彈性決定鞋子的概念。
如果內(nèi)旋正常或內(nèi)旋不足，則選擇緩沖型； 如果你是過度內(nèi)旋和正常內(nèi)旋，可以選擇穩(wěn)定的鞋子； 控制型鞋也適合內(nèi)旋過度的跑者，但與選擇穩(wěn)定型不同。
您可以從一些可靠的數(shù)據(jù)開始。 如果你的腳還沒有測(cè)試過，可以先去鞋店試穿，因?yàn)槟_的寬度和厚度會(huì)隨著年齡、受傷和懷孕而變化。
>>>>到店試穿時(shí)，有幾個(gè)細(xì)節(jié)需要注意：
▲將鞋帶系得足夠緊，以將鞋子固定在足底最低點(diǎn)或頸部突出處的舟骨上，但不要太快，以免壓迫神經(jīng)和血管。 您應(yīng)該能夠?qū)⒅兄富叫瑤ЫY(jié)和鞋子之間。
▲站起來檢查是否合適。 最長(zhǎng)的手指和鞋前部之間應(yīng)該有一個(gè)手指大小的長(zhǎng)度。 請(qǐng)記住，您最長(zhǎng)的手指可能是您的第二跖骨，而不是您的大手指。 至于長(zhǎng)度，請(qǐng)確保手指上幾乎沒有壓力，拇指上只有輕微的壓力 - 比前臂上手表的舒適度稍寬松。
▲穿上它走幾步（最好跑幾步），確保腳后跟沒有鎖住，沒有什么東西會(huì)擠壓或摩擦你的手臂，重復(fù)這個(gè)過程，直到感覺良好為止。
一般來說，一雙合適的鞋應(yīng)該讓腳后跟和左腳中部感覺舒適，手指周圍有活動(dòng)空間； 站立時(shí)，用食指按壓手掌和手指周圍，檢查寬度和厚度是否合適。
最后，還有一點(diǎn)經(jīng)常被忽視，那就是你的襪子。
內(nèi)褲的長(zhǎng)度會(huì)影響衣服的合身程度，因此請(qǐng)嘗試穿慢跑時(shí)穿的內(nèi)褲，并且可以改變?nèi)棺拥拈L(zhǎng)度來調(diào)整合身程度。
參考文獻(xiàn) (作者：Loda) - (作者：)
溫馨提醒：網(wǎng)上隨機(jī)找到的潮鞋商家很可能是騙局，并非一手廠家貨源。 比如Momo Pay不發(fā)貨，商品不兼容退貨。 想要找到一家可靠的山東時(shí)裝鞋生產(chǎn)廠家是非常困難的。 為了解決這個(gè)問題，我們搭建了一個(gè)平臺(tái)，叫做“安福廠家”。 建議分享，我們每周都會(huì)對(duì)每家店鋪進(jìn)行評(píng)價(jià)。 如果我們發(fā)現(xiàn)不誠(chéng)實(shí)行為，我們會(huì)盡快向您公布，并立即刪除店鋪信息。 崇仁工廠運(yùn)營(yíng)幾年來，從未發(fā)生過商店詐騙事件。 大部分店家都和華源通合作了好幾年，所以崇益廠家推薦的店家都是靠譜的。
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